Среда, 17.10.2018, 16:29
powerlifting
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | мышечный корсет - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Тестовый раздел » Основной форум » мышечный корсет
мышечный корсет
sunДата: Суббота, 31.10.2009, 22:45 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго времени суток.
Уважаемые старшие товарищи по цеху,не гнобите за идиотизм вопроса,юзал форум но дельного ответа ненашёл (может не всё просмотрел),но реально нужен совет.

Занимаюсь давненько,небольшой опыт как бы есть,но всё таки...,делал становую,резкая боль в области поясницы,отдавало под колено.Потом 2 похода к доктору(при том оба раза разные диагнозы),потом мануальный терапевт сказал смещение позвонков,вставил.Ноль... опять после становой дискомфорт.Нашол нормально врача,назначил МКТ.Оказалась межпозвонковая грыжа 4,2 мм.

Теперь просьба,посоветуйте:
1. стоит ли делать присяд и становую малыми весами где то в районе 100 кг (знаю что нежелательны осевые нагрузки на позвоночнк) но всё же.
2. какие выполнять упражнения для создания мышечного корсета.

 
powerdnestrДата: Воскресенье, 01.11.2009, 06:52 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 219
Репутация: 3
Статус: Offline
у меня было такое что не мог обуться ходил тока ровно приседал 350 думал все ничего через 3 месяца 380 встал
я бы посоветовал по больше растягивать заднюю поверхность бедра + тяги на прямых с маленкими весами и поглубже +гиперэстензии +обратные гиперэстензии ОБЯЗАТЕЛЬНО и как мажно чаше, можно каждый день +комплекс В в уколах.а с большими весами пока исключить или делать пореже чтоб без боли
А вообше в медицинской литературе написано что медикаментозно межпозвоночную грыжу лечат АС
 
mazur1984Дата: Вторник, 03.11.2009, 22:56 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
Во во я тоже подерживаю АС!! помагает реально!!!
 
soborovi4Дата: Вторник, 03.11.2009, 23:10 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
Репутация: 1
Статус: Offline
я даже насморк АС лечу biggrin

jadem das zein
 
sunДата: Суббота, 05.12.2009, 16:49 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
что такое АС
 
РождайкинДата: Суббота, 05.12.2009, 21:30 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
анаболические стеройды
 
mazur1984Дата: Воскресенье, 06.12.2009, 16:00 | Сообщение # 7
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
какой ты умный Вова!!
 
sunДата: Воскресенье, 06.12.2009, 17:22 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin Спасибо товарищи.И ещё ондо выперся с больнички вот как 2 дня болел воспалением лёгких.через сколько можно в зал и у меня ещё дет 80 меташки осталось (перед тем как заболел начал принимать) когда можно закинуться?думаю после нового года где то.
 
mazur1984Дата: Понедельник, 07.12.2009, 16:02 | Сообщение # 9
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
да закидывайся уже этого многоне бывает!!! и деку коли паможет со спиной!!!
 
sunДата: Четверг, 24.12.2009, 12:03 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
сколько деки надо взять
 
mazur1984Дата: Четверг, 24.12.2009, 16:59 | Сообщение # 11
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
10 возьми для начала!!!
 
sunДата: Четверг, 24.12.2009, 17:23 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Вась,это где то по 2 в неделю?
 
mazur1984Дата: Пятница, 25.12.2009, 14:22 | Сообщение # 13
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
начни с одной а потом по две!!!
 
sunДата: Пятница, 25.12.2009, 19:02 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
приеду в Бендеры раскажеш подробнее?Вы ещё занимаетесь у д.Саши в энегрии?
 
MastersISДата: Четверг, 29.07.2010, 13:43 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Сообщение отредактировал MastersIS - Четверг, 29.07.2010, 14:01
 
Форум » Тестовый раздел » Основной форум » мышечный корсет
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2018 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz